Красота и уверенность любой девушки на 80% зависит от состояния ее кожи. В любом возрасте красивая кожа – это ухоженная кожа. Некоторым из нас везет, и красивая кожа достается от природы, но это не означает, что стоит пренебрегать уходом. Это природное преимущество дается вам до 25-30 лет, а дальше все зависит от вашего отношения.

Что же такое красивая кожа?

Здоровый ровный цвет лица, отсутствие воспалений, гладкость и сияние кожи, без жирного блеска. Всего этого можно добиться, если приложить немного усилий и финансов.

Некоторые скажут, что это ерунда и хороший тональный крем скроет недостатки и преобразит любое лицо. Да, хорошее тональное средство – это основа идеального макияжа. Я даже рекомендовала их к приобретению в дорогом сегменте (более подробно тут) .

Не стоит забывать, что в некоторых ситуациях плотный макияж не уместен и выглядит нелепо. К тому же на ухоженной коже, любой макияж будет лежать более ровно и красиво.

Какие же шаги стоит предпринять, чтобы кожа выглядела красиво и ухоженно?

Первый шаг — выкинуть из головы мысли об идеальной коже

Женщин с такой не существует. Идеальная кожа бывает только на фото в глянцевых журналах или соцсетях. Это достигается благодаря плотному макияжа, фильтрам и ретуши. При этом, красивая кожа в реальной жизни — вполне достижимая цель.

Второй шаг – это собственно уход

• Красивая кожа — это результат ежедневного комплексного ухода. Постоянный уход утром и вечером и дополнительные процедуры в домашних условиях или у косметолога.  Нет волшебного крема, которым 1 раз в неделю воспользовалась – и твоя кожа почти идеальна. Утро должно начинаться с умывания, потом тоник, крем для кожи вокруг глаз и увлажняющий крем для лица. Вечером вначале снимаем макияж с помощью специальных средств для демакияжа, потом умывание, тоник, крем для век, сыворотка и увлажняющий или питательный крем, в зависимости от состояния вашей кожи.
• Заведите отдельное полотенце для лица. Не для лица и рук, а только для лица и только для вашего или пользуйтесь бумажными одноразовыми. Лицо необходимо промакивать, а не тереть.
• Любую кожу нужно «баловать» тремя видами масок – очищающей, увлажняющей и питательной. Каждой коже они необходимы, разница заключается только в частоте применения. Не реже 1 раза в 7-10 дней нужно делать каждую из них.
• Отшелушивание или удаление омертвевших частичек с поверхности кожи. Тут несколько вариантов на ваш выбор: скраб, кислотный пилинг или специальная щетка, губка для умывания. Эти процедуры улучшают цвет лица, придают гладкость и сияние коже. Злоупотреблять ими не стоит, 1-2 раз в неделю достаточно.
• Кислотный уход – это главный помощник в миссии «красивая кожа». Для глубокого увлажнения выбираем продукты с гиалуроновой кислотой, а для проблемной кожи – с аскорбиновой. Для отшелушивания лучше всего подходят AHA кислоты (гликолевая, миндальная или молочная).
• Если есть возможность и желание на регулярной основе посещать косметолога, то большинство процедур сделают вашу кожу красивой. Будь то массаж, кислотные пиллинги, аппаратные процедуры или чистки – все улучшит качество и состояние кожи.

Третий шаг — питание. Мы то, что мы едим и пьем

Я не сторонница строгих ограничений и диет. Просто внешний вид для меня важнее, чем удовольствие от определенных блюд. Предлагаю пересмотреть ваше отношение к некоторым продуктам и напиткам. Я не советую полного исключения чего-то из рациона, а просто более умеренный подход. Хочу заметить, что все продукты не улучшающие состояние кожи, также пагубно влияют на фигуру и здоровье.

• Красивая кожа не бывает без свежих фруктов, овощей и орехов в рационе. У нас не тропики и в холодное время года – это довольно сложно. Возьмите себе за правило съедать минимум один свежий овощ или фрукт в день и несколько любых несоленых орешков.
• Майонез и соусы из магазина, консервы, копчености и мясные полуфабрикаты могут создавать большие препятствия на пути к красивой коже. Большое содержание соли приводит к отечности, консерванты и вредные жиры провоцируют появление прыщей.
• Дрожжевая выпечка и большое количество сладостей ведут к появлению воспалений и закупорке пор. Сюда же стоит отнести сладкие газированные напитки, кофе из пакетиков «3 в 1» и кофе Латте.
• Полный отказ от жиров ведет к сухости и шелушению, а также тусклому цвету лица. Поэтому совсем исключать жиры из своего рациона не стоит.

И четвертый шаг – образ жизни

• Если хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодо – откажитесь от курения. Табак – один из самых эффективных «убийц» вашей красоты. Преждевременное старение и болезненный цвет лица – это самые легкие последствия. У курильщиц со стажем от 3 лет, кожа выглядит более сухой и тусклой, с явными морщинами на шее и уголках глаз, чем у их ровесниц. Стоит ли это удовольствие молодого и сияющего внешнего вида – выбор за вами.
• Алкоголь стоит на втором месте в рейтинге губителей красивой кожи. Помимо количества важно еще и качество алкоголя. Пара бокалов вина в неделю – абсолютно допустимы. Крепкие напитки или большее количество будут более губительными: отеки, сухость кожи, расширенные поры и землистый цвет лица. Пиво и любые газированные слабоалкогольные напитки помимо сильной отечности вызывают также расширение сосудов на лице. Издалека это может показаться румянцем, но вблизи это окажется красное лицо и сосудистая сетка на щеках.
• Сон – для хорошего внешнего вида и самочувствия необходимо высыпаться. Серый цвет лица, синяки под глазами и ранние морщины – главные внешние последствия недосыпа.
• Занятия спортом и прогулки на свежем воздухе благотворно сказываются на цвете лица и общем тонусе кожи.
• Загар только с СПФ. Начнем с того, что цвет кожи куры-гриль давно считается вульгарным. Загар не приносит вашей коже никакой пользы – солнце иссушает вашу кожу, приводя к ранним морщинам. Да, он слегка маскирует прыщи, которые на время становятся не такими явными, но не устраняет их. Часто после пляжного отдыха появляются подкожники и закупорки в порах. Еще не стоит забывать о больших шансах появления пигментных пятен. Пусть не сразу, но к 40-50 годам вы вполне можете начать превращаться в курицу-пеструшку. Поэтому от загара на лице лучше воздержаться или хотя бы делать это в безопасные часы и используя фильтры.

А что вы делаете или чего стараетесь избегать, чтобы ваша кожа выглядела ухоженной и красивой?